
Kurs-Beschreibung

Progressive Muskelentspannung 1 - nach Anleitung
Progressive Muskelentspannung 2 - mit Anleitung und 7 Muskelgruppen
Progressive Muskelentspannung 3 - mehrere Muskelgruppen
Unter Stress, Unruhe und Ängsten spannen wir oft unwillkürlich unnötig Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen. Umso entspannter Ihr Körper wird umso entspannter wird auch Ihr Geist werden – und umgekehrt.

Zumba Fitness
Hier geht die Party ab! Schwingen Sie Ihre Hüften zu lateinamerikanischen Rhythmen und trainieren Sie dabei Ihre Fitness und Ihre Figur. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben. Die Kombination von Musik und Tanz wirkt sehr motivierend.
Geeignet für ein Workout mit Slim Belly.